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イソフラボンサプリは女性の味方

日本人に古くから愛されている大豆食品。
豆腐や納豆、味噌に醤油と、日本人の食生活からは切っても切り離せない食材です。
食の欧米化が進む現代でも、ほとんどの方は大豆を含む食品を口にしているかと思います。
小さい一粒の大豆には、実は女性に嬉しい効果が含まれていることをご存じですか?大豆には、イソフラボンという植物ポリフェノールの一種が含まれており、女性の美をサポートする成分なのです。

それでは、イソフラボンにはどんな効果が含まれているのでしょうか。
様々な効果の中でも注目したいのが、イソフラボンには女性ホルモン(エストロゲン)に似た作用があるということです。
そのため女性特有の乳がんや子宮頸がんの予防にイソフラボンが効果的といわれており、 ホルモンバランスが崩れて起こる生理不順やイライラ、更年期障害などに効果があるといわれています。
また女性ホルモン不足が原因のカルシウムの減少を抑え、骨粗鬆症にも効果があるといわれています。
もちろん、ホルモンのバランスを保つことによって、美肌やバストアップにも効果があります。

このイソフラボン、普段の食事から摂取することも可能です。
例えば、発酵食品である納豆には多くのイソフラボンが含まれています。
しかし、摂取する際、イソフラボンだけではなく、同時に摂取してしまう塩分も気になってしまいますよね。
そういった方にお勧めするのが、サプリメントです。
現代日本では、最初にお伝えしたとおり食の欧米化が進み、意識的に取り入れないと大豆食品を口にする機会が少なくなってきました。
普段の食事で不足した部分を、サプリメントで効率的にとることが望ましいでしょう。

女性ホルモンに似た作用のイソフラボンサプリメントで女性の悩みをトータルでサポートすることができます。
しかし、過剰摂取をしてしまうとホルモンのバランスを崩してしまう可能性もあるため、その点は注意が必要です。
内閣府の食品安全委員会によると、サプリメントとして摂取する一日の目安量は30㎎までに抑えることとなっています。
正しい摂取で、健康で美しい体を作りましょう。